KOŠÍK 
Ostropestrec mariánsky je liečivá rastlina, ktorej semená obsahujú silymarín, skupinu antioxidačných látok skúmaných pre ochranu pečeňových buniek. V doplnkoch sa používa extrakt štandardizovaný na 70 až 80 % silymarínu, zvyčajne 200 až 600 mg silymarínu denne počas 2 až 3 mesiacov. Pečeň sa však „detoxikuje“ sama. Najviac jej pomôže menej alkoholu, zdravá váha a pohyb, nie rýchle očistné kúry.
Ostropestrec mariánsky (Silybum marianum) je bodliakovitá rastlina s fialovými kvetmi a bielymi žilkami na listoch. V ľudovom liečiteľstve sa pri pečeni používa vyše 2 000 rokov. Účinné látky sa nachádzajú v semenách. Hlavnou z nich je silymarín a jeho najaktívnejšia zložka silibinín.
Pečeň je najväčšia žľaza v tele a váži približne 1,5 kg. Každú minútu ňou pretečie zhruba 1,5 litra krvi. Spracúva alkohol, lieky, zvyšky hormónov a látky z potravy a mení ich na formy, ktoré telo vylúči močom alebo žlčou. Tento proces prebieha nepretržite, bez ohľadu na to, či pijete detoxikačný čaj. Pečeni teda nepomôže jednorazová očista, ale dlhodobo dobré podmienky.
V nemocniciach sa silibinín podáva do žíl pri otrave muchotrávkou zelenou. Štúdie pri stukovatenej pečeni a pečeni poškodenej alkoholom majú zatiaľ zmiešané výsledky. Ostropestrec preto nie je náhradou liečby.
| Odporúčanie | |
| Forma | extrakt štandardizovaný na 70 – 80 % silymarínu |
| Denná dávka silymarínu | 200 – 600 mg, rozdelených do 2 – 3 dávok |
| Kedy | s jedlom, najlepšie s jedlom s tukom |
| Ako dlho | kúra 2 – 3 mesiace, potom prestávka |
| Čaj zo semien | silymarín sa v horúcej vode zle rozpúšťa, čaj má len malý účinok |
Pri výbere sledujte, koľko mg silymarínu obsahuje denná dávka, nielen množstvo extraktu.
Cholín je jedna z mála látok so schváleným tvrdením EÚ: prispieva k udržaniu normálnej funkcie pečene a k normálnemu metabolizmu lipidov. Preto sa často kombinuje s ostropestrecom v prípravkoch na pečeň. Prirodzene ho obsahujú vajcia, pečeň a strukoviny.
V niektorých prípravkoch sa k ostropestrecu pridáva aj kurkuma. Kurkumín z kurkumy sa skúma pre svoje antioxidačné vlastnosti, schválené zdravotné tvrdenie však nemá.
| Mýtus | Realita |
| Pečeň treba raz za čas „prepláchnuť“ detoxom | Pečeň odstraňuje toxické látky nepretržite sama. Potrebuje na to dobré podmienky, nie kúru |
| Očista olivovým olejom s citrónom vyplaví kamienky | „Kamienky“ po kúre sú zvyčajne zmydelnený olej. Pri skutočných žlčových kameňoch môže kúra vyvolať žlčníkovú koliku |
| Detox čaj za 7 dní vyčistí pečeň | Pre tieto tvrdenia chýbajú dôkazy. Niektoré bylinné zmesi pečeň naopak zaťažujú |
| Po víkende s alkoholom stačí vypiť detox nápoj | Pečeni pomôže len čas bez alkoholu a dostatok vody a spánku |
| Hladovka očistí pečeň | Prudké chudnutie môže stukovatenie pečene na začiatku aj zhoršiť |
Pečeň patrí k orgánom s najväčšou schopnosťou obnovy. Ako rýchlo sa zotaví, závisí od toho, ako dlho a koľko človek pil:
| Situácia | Približný čas zotavenia |
| Jednorazové pitie (oslava, víkend) | niekoľko dní |
| Začínajúce stukovatenie pečene po pravidelnom pití | zvyčajne 2 až 6 týždňov bez alkoholu |
| Dlhodobé nadmerné pitie so zápalom pečene | mesiace, pod dohľadom lekára |
| Cirhóza (zjazvenie pečene) | zjazvené tkanivo sa už neobnoví |
Ak pijete pravidelne a chcete vedieť, v akom stave je vaša pečeň, nechajte si urobiť pečeňové testy z krvi. Viac nájdete v článku Regenerácia pečene po liekoch alebo alkohole.
Väčšinu liekov spracúva pečeň. Pri krátkej liečbe antibiotikami zvyčajne zvládne záťaž bez problémov. Pečeni pomôžete, ak počas liečby a po nej:
Ak užívate lieky dlhodobo, kontrolu pečeňových testov vám naplánuje lekár. Pred užívaním akéhokoľvek doplnku popri liekoch sa poraďte s lekárnikom.
Stukovatená pečeň je dnes najčastejšie ochorenie pečene. Často nesúvisí s alkoholom, ale s nadváhou, cukrovkou a sedavým životom. Dlho nebolí a odhalí ju až ultrazvuk alebo krvné testy.
| Pečeni prospieva | Pečeň zaťažuje |
| zelenina, strukoviny, celozrnné obilniny | sladené nápoje a džúsy s pridaným cukrom |
| ryby, hydina, vajcia | údeniny a vyprážané jedlá |
| olivový olej, orechy, semienka | biele pečivo a sladkosti |
| káva bez cukru | alkohol |
| voda a nesladený čaj | veľké porcie neskoro večer |
| Týždeň | Čo zmeniť |
| 1. týždeň | bez alkoholu, sladené nápoje nahradiť vodou |
| 2. týždeň | každý deň 30 minút svižnej chôdze |
| 3. týždeň | zelenina ku každému hlavnému jedlu, menej údenín a vyprážaných jedál |
| 4. týždeň | posledné jedlo aspoň 3 hodiny pred spaním, 7 až 8 hodín spánku |
Ak chcete plán doplniť výživovým doplnkom, kúru s ostropestrecom a cholínom môžete začať v prvom týždni a pokračovať 2 až 3 mesiace.
Viac o účinkoch alkoholu nájdete v článku Konzumácia alkoholu: čo spôsobuje v tele.
Nežiaduce účinky sú zriedkavé a mierne, napríklad mäkká stolica alebo nadúvanie.
Chorá pečeň dlho nebolí. Keď sa objaví žltá farba kože alebo očí, tmavý moč, svetlá stolica, opuch brucha alebo bolesť pod pravým rebrom, choďte k lekárovi. Pri preventívnej prehliadke si nechajte skontrolovať pečeňové testy (ALT, AST, GMT).
AdamPharm Ostropestrec mariánsky obsahuje v dennej dávke (2 kapsuly):
| Látka | Množstvo v 2 kapsulách |
| Extrakt z ostropestreca mariánskeho | 600 mg, z toho 480 mg silymarínu (80 %) |
| Extrakt z kurkumy dlhej | 400 mg |
| L-cholín | 200 mg |
Cholín prispieva k udržaniu normálnej funkcie pečene a k normálnemu metabolizmu lipidov. Balenie 60 kapsúl vystačí na 30 dní, na 2- až 3-mesačnú kúru teda 2 až 3 balenia.
Ostropestrec je aj súčasťou balíka Detox Trio.
Ako dlho užívať ostropestrec mariánsky? Zvyčajne 2 až 3 mesiace, potom je vhodná prestávka. Pri dlhodobom užívaní sa poraďte s lekárom.
Môžem užívať ostropestrec po alkohole? Môžete, ale účinky alkoholu nezruší. Pečeni najviac pomôže obdobie bez alkoholu.
Je lepší čaj alebo tablety z ostropestreca? Tablety alebo kapsuly so štandardizovaným extraktom. Silymarín sa vo vode zle rozpúšťa, preto má čaj len malý účinok.
Môže sa ostropestrec užívať pri liekoch? Pri väčšine liekov áno, no môže ovplyvniť ich spracovanie v pečeni. Pred užívaním sa poraďte s lekárnikom.
Ako zistiť, či mám zdravú pečeň? Spoľahlivo len z krvi (pečeňové testy) a prípadne ultrazvukom. Príznaky sa často objavia až pri vážnejšom poškodení.
Kedy užívať ostropestrec, ráno alebo večer? Na čase nezáleží. Dennú dávku je dobré rozdeliť a užívať s jedlom.
Môžem ostropestrec užívať po antibiotikách? Áno, po skončení liečby ho mnohí ľudia užívajú ako súčasť starostlivosti o pečeň. Ak ešte užívate iné lieky, poraďte sa s lekárnikom.
Pomôže ostropestrec pri stukovatenej pečeni? Štúdie pri stukovatenej pečeni majú zatiaľ zmiešané výsledky. Základom je zníženie váhy, pohyb a strava s menším množstvom cukru.
Aké sú príznaky preťaženej pečene? Pečeň dlho nebolí. Môže sa objaviť únava, pocit plnosti alebo tlak pod pravým rebrom. Spoľahlivú odpoveď dajú len pečeňové testy.
Čo je najlepšie na regeneráciu pečene? Obdobie bez alkoholu, zdravá váha, pohyb a dostatok spánku. Výživový doplnok môže byť doplnkom, nie náhradou zdravého životného štýlu.
Pre zdravie, krásu a vitalitu – Adampharm je tu pre vás.
PRIHLÁSENIE
MENU
