KOŠÍK 
Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a tvorí až 30 % všetkých proteínov. Je základom spojivového tkaniva, teda kože, kostí, chrupaviek, šliach a väzov. Predstavuje akúsi stavebnú oceľovú výstuž nášho tela – bez neho by sme stratili pevnosť, pružnosť aj schopnosť regenerácie.
S pribúdajúcim vekom však prirodzená tvorba kolagénu klesá. Už po 25. roku života začína jeho úbytok, po 40. roku môže telo produkovať až o 25 % menej kolagénu a po 60. roku je to dokonca o polovicu menej. Tento proces je prirodzený, no jeho rýchlosť ovplyvňujú aj vonkajšie faktory: stres, zlá životospráva, fajčenie, nadmerné UV žiarenie či nedostatok vitamínov a minerálov.
Výsledkom nedostatku kolagénu sú nielen vrásky a ochabnutá pleť, ale aj bolesť kĺbov, pomalšie hojenie rán, oslabenie svalov, rednutie vlasov či lámavé nechty. Kolagén teda nie je len „vitamín krásy“, ale komplexná látka nevyhnutná pre zdravie celého organizmu.
Jednou z najdôležitejších podmienok na to, aby si telo dokázalo kolagén vytvoriť, je prítomnosť vitamínu C. Ten pôsobí ako kofaktor pri enzymatických reakciách, ktoré spájajú aminokyseliny do stabilných kolagénových vlákien. Bez dostatočného príjmu vitamínu C je tvorba kolagénu neúplná a neefektívna.
Historickým dôkazom je ochorenie skorbut, ktoré postihovalo námorníkov v čase, keď nemali prístup k čerstvému ovociu a zelenine. Nedostatok vitamínu C spôsoboval krvácanie ďasien, stratu zubov, slabosť a pomalé hojenie rán – typické príznaky zlyhávajúcej syntézy kolagénu.
Preto platí jednoduché pravidlo: Kolagén bez vitamínu C je ako tehly bez malty – neudržia stavbu pohromade.
1. Strava bohatá na bielkoviny a aminokyseliny
Kolagén sa tvorí z aminokyselín, najmä glycínu, prolínu a lyzínu. Ich zdrojom sú kvalitné bielkoviny: kuracie a morčacie mäso, ryby, vajcia, strukoviny či orechy.
2. Vitamín C ako kľúčový faktor
Denná potreba vitamínu C sa pohybuje medzi 80–200 mg, no pri vyššej záťaži či chorobe je vhodné prijímať aj niekoľkonásobne viac. Citrusové plody, paprika, kiwi, šípky či brokolica sú jeho prirodzeným zdrojom. Pre istotu dostatočného príjmu je vhodné aj dopĺňanie formou výživových doplnkov.
3. Doplnky výživy s kolagénom
Hydrolyzovaný kolagén vo forme peptidov sa dobre vstrebáva a dokáže doplniť stavebný materiál pre kĺby, kožu aj cievy. Ideálne je kombinovať ho s vitamínom C a ďalšími látkami ako MSM či kyselina hyalurónová.
4. Zdravý životný štýl
Fajčenie, nadmerné slnenie a nedostatok spánku výrazne urýchľujú degradáciu kolagénu. Naopak, dostatok tekutín, pohybu a kvalitného spánku podporuje jeho udržanie.
5. Prírodné antioxidanty
Okrem vitamínu C sú dôležité aj ďalšie antioxidanty, ktoré chránia kolagén pred poškodením voľnými radikálmi. Patrí sem vitamín E, selén, zinok či polyfenoly z ovocia a zeleniny.
Vitamín C je absolútne kľúčový – pôsobí na kolagén hneď v niekoľkých rovinách:
Ak teda chcete podporiť svoj kolagén, nestačí dopĺňať len samotný kolagén – vždy k nemu pridajte aj dostatok vitamínu C.
Klasická forma vitamínu C obohatená o prírodný extrakt zo šípok, ktorý obsahuje flavonoidy zlepšujúce vstrebávanie. Ideálna voľba pre každodennú podporu imunity, vitality aj kolagénu.
Moderná forma s lipozomálnou technológiou, ktorá zvyšuje biologickú dostupnosť až na 70–90 %. Vďaka postupnému uvoľňovaniu pôsobí dlhšie a intenzívnejšie. Skvelá voľba pre ľudí v záťaži, pri oslabení imunity alebo pre tých, ktorí chcú maximálne podporiť tvorbu kolagénu.
Obsahuje hydrolyzovaný kolagén, MSM, kyselinu hyalurónovú a vitamín C – teda všetky základné prvky potrebné pre pevné kĺby, pružnú pokožku a zdravé väzy.
Čo spôsobuje úbytok kolagénu?
Vek, fajčenie, UV žiarenie, stres a nedostatok vitamínu C.
Kedy je vhodné začať s dopĺňaním kolagénu?
Ideálne už po 25. roku života, preventívne. Pri problémoch s kĺbmi alebo pokožkou aj skôr.
Môže sa kolagén dopĺňať aj z rastlinných zdrojov?
Rastliny neobsahujú kolagén, ale látky podporujúce jeho tvorbu – napr. vitamín C, zinok či antioxidanty.
Je rozdiel medzi kolagénom a kolagénovými peptidmi?
Áno. Peptidy sú hydrolyzovaná forma, ktorá sa lepšie vstrebáva a využíva v tele.
Je lipozomálny vitamín C lepší než klasický?
Áno, má násobne vyššiu vstrebateľnosť a pôsobí priamo v bunkách. Preto je ideálny na podporu kolagénu.
Prečo je kolagén dôležitý pre telo?
Kolagén je hlavná bielkovina spojivových tkanív. Zabezpečuje pružnosť pokožky, pevnosť kostí, funkčnosť kĺbov a zdravie ciev.
Ako podporiť tvorbu kolagénu prirodzene?
Najlepším spôsobom je dostatočný príjem vitamínu C, pestrá strava bohatá na bielkoviny a antioxidanty a zdravý životný štýl.
Prečo je vitamín C nevyhnutný pre kolagén?
Vitamín C je kofaktor enzýmov, ktoré sa podieľajú na syntéze kolagénu. Bez neho telo nedokáže vytvárať funkčný kolagén.
Kedy je vhodné užívať kolagénové doplnky?
Odporúčajú sa pri problémoch s kĺbmi, po úrazoch, pri vyššom fyzickom výkone, v období starnutia alebo ak chceme podporiť zdravú pokožku.
5. Aký je rozdiel medzi bežným a lipozomálnym vitamínom C pri podpore kolagénu?
Bežný vitamín C má nižšiu vstrebateľnosť, kým lipozomálna forma sa lepšie dostáva do buniek, kde priamo podporuje tvorbu kolagénu.
Kolagén je doslova stavebný kameň nášho tela. Jeho prirodzený úbytok s vekom síce nedokážeme zastaviť, ale vieme ho spomaliť a podporiť jeho tvorbu prirodzeným spôsobom. Základom je pestrá strava, zdravý životný štýl a dostatok vitamínu C – kľúčovej látky pre syntézu kolagénu.
Spojenie kolagénu s vitamínom C, MSM alebo kyselinou hyalurónovou predstavuje efektívny spôsob, ako si udržať pružnú pokožku, zdravé kĺby a pevné cievy aj vo vyššom veku.
Ak hľadáte kvalitné doplnky, ktoré spájajú čisté zloženie, modernú technológiu a prírodné extrakty, siahnite po produktoch ADAMPharm. Či už ide o klasický Vitamín C so šípkami, moderný Lipozomálny Vitamín C alebo komplexnú kĺbovú výživu – všetky boli vytvorené s cieľom podporiť vaše zdravie a vitalitu každý deň.
Naše produkty odporúčame nielen zákazníkom, ale aj svojim blízkym. Pretože veríme, že starostlivosť o zdravie musí začínať tam, kde je dôvera najväčšia – v rodine.
Pre zdravie, krásu a vitalitu – Adampharm je tu pre vás.
PRIHLÁSENIE
MENU