KOŠÍK 
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu v imunite, zdraví kostí a psychickej pohode. Na blogu sa venujeme jeho účinkom, správnemu dávkovaniu počas roka, aj tomu, prečo ho väčšina ľudí potrebuje dopĺňať, najmä v zime a pri práci v interiéri.
Ak ste si niekedy vyberali vitamín D, pravdepodobne ste si všimli, že čoraz viac výrobcov ponúka kombináciu vitamínu D3 a K2. Ešte pred niekoľkými rokmi väčšina ľudí poznala len vitamín D. Dnes sa však čoraz viac hovorí aj o vitamíne K2 a o tom, prečo sa odporúča užívať ich spoločne. Je to len marketingový trend alebo má táto kombinácia skutočný význam?
Pokračovanie článku
Mnohí ľudia už vitamín D užívajú, no stále si kladú otázku: Je lepšie užívať ho ráno alebo večer? Na lačno alebo po jedle? Každý deň alebo len počas zimy? Tieto otázky patria medzi najčastejšie vyhľadávania súvisiace s vitamínom D. Nie je to prekvapujúce. Vitamín D patrí medzi najdôležitejšie živiny pre zdravie kostí, svalov, imunity a celkovú vitalitu. Nestačí však vedieť, že ho treba užívať. Dôležité je aj to, ako ho užívať správne.
Pokračovanie článku
Vitamín D patrí medzi najdôležitejšie vitamíny pre ľudské zdravie. Mnohí ľudia si myslia, že jeho nedostatok sa týka len zimy, seniorov alebo ľudí, ktorí sa málo stravujú pestro. V praxi je to však oveľa častejší problém. Moderný životný štýl, práca v interiéri, používanie opaľovacích krémov, málo pobytu na slnku a zimné mesiace spôsobujú, že veľká časť populácie nemusí mať optimálnu hladinu vitamínu D.
Pokračovanie článku
Vitamín K2 pomáha hlavne správne využívať vápnik v organizme. Podieľa sa na udržiavaní zdravých kostí a zubov a spolu s vitamínom D3 tvorí dôležitú dvojicu pre správny metabolizmus vápnika. Práve preto sa vitamín K2 v posledných rokoch stal jedným z najvyhľadávanejších doplnkov stravy pre ľudí, ktorí chcú podporiť zdravie kostí, zubov a aktívny životný štýl.
Pokračovanie článku
„Bez kávy nefungujem.“ „Som závislá na káve.“ „Chcem prestať piť kávu, ale bojím sa únavy.“
Ak tieto vety poznáte, nie ste sami. Mnoho ľudí dnes vyhľadáva: ako prestať piť kávu, čím nahradiť kávu, energia bez kofeínu, náhrada kávy pri únave… Dobrá správa je, že energia bez kávy je možná. Zlá správa je, že si to vyžaduje riešiť skutočnú príčinu únavy.
Cítite sa vyčerpaní aj po dostatočnom spánku? Máte pocit, že vaša energia už nie je ako kedysi? Ráno vstávate unavení a počas dňa fungujete len vďaka káve? Únava po 40 nie je náhoda. Často ide o kombináciu chronického stresu, hormonálnych zmien a nedostatku kľúčových živín – najmä železa.
Pokračovanie článku
Vitamín D patrí medzi najdiskutovanejšie živiny posledných rokov – a právom. Podporuje imunitu, kostné zdravie, psychickú pohodu aj množstvo ďalších funkcií v tele. Napriek tomu až polovica populácie v strednej Európe trpí jeho nedostatkom. Dôvod? Nedostatočné slnečné žiarenie, málo pobytu vonku, práca v kanceláriách a časté používanie opaľovacích krémov so SPF. V tomto článku si vysvetlíme, ako správne dávkovať vitamín D, aké sú jeho hlavné benefity a prečo je dôležité užívať ho v kombinácii s vitamínom K2.
Pokračovanie článku
Užívanie samotného vitamínu D3 zvyšuje vstrebávanie vápnika z potravy, čo je na prvý pohľad prospešné. Avšak bez dostatočného množstva vitamínu K2 sa tento vápnik nemusí uložiť tam, kde ho telo potrebuje – teda do kostí a zubov.
Pokračovanie článku
Vitamín D je známy ako „slnečný vitamín“ kvôli tomu, že naše telo si ho prirodzene vytvára pri vystavení pokožky slnečnému žiareniu. Avšak, v súčasnosti je stále viac faktorov, ktoré bránia tomu, aby sme si zabezpečili dostatočný príjem tohto dôležitého vitamínu z prirodzených zdrojov…
Pokračovanie článkuPRIHLÁSENIE
MENU