KOŠÍK 
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu v imunite, zdraví kostí a psychickej pohode. Na blogu sa venujeme jeho účinkom, správnemu dávkovaniu počas roka, aj tomu, prečo ho väčšina ľudí potrebuje dopĺňať, najmä v zime a pri práci v interiéri.
„Bez kávy nefungujem.“ „Som závislá na káve.“ „Chcem prestať piť kávu, ale bojím sa únavy.“
Ak tieto vety poznáte, nie ste sami. Mnoho ľudí dnes vyhľadáva: ako prestať piť kávu, čím nahradiť kávu, energia bez kofeínu, náhrada kávy pri únave… Dobrá správa je, že energia bez kávy je možná. Zlá správa je, že si to vyžaduje riešiť skutočnú príčinu únavy.
Cítite sa vyčerpaní aj po dostatočnom spánku? Máte pocit, že vaša energia už nie je ako kedysi? Ráno vstávate unavení a počas dňa fungujete len vďaka káve? Únava po 40 nie je náhoda. Často ide o kombináciu chronického stresu, hormonálnych zmien a nedostatku kľúčových živín – najmä železa.
Pokračovanie článku
Vitamín D patrí medzi najdiskutovanejšie živiny posledných rokov – a právom. Podporuje imunitu, kostné zdravie, psychickú pohodu aj množstvo ďalších funkcií v tele. Napriek tomu až polovica populácie v strednej Európe trpí jeho nedostatkom. Dôvod? Nedostatočné slnečné žiarenie, málo pobytu vonku, práca v kanceláriách a časté používanie opaľovacích krémov so SPF. V tomto článku si vysvetlíme, ako správne dávkovať vitamín D, aké sú jeho hlavné benefity a prečo je dôležité užívať ho v kombinácii s vitamínom K2.
Pokračovanie článku
Užívanie samotného vitamínu D3 zvyšuje vstrebávanie vápnika z potravy, čo je na prvý pohľad prospešné. Avšak bez dostatočného množstva vitamínu K2 sa tento vápnik nemusí uložiť tam, kde ho telo potrebuje – teda do kostí a zubov.
Pokračovanie článku
Vitamín D je známy ako „slnečný vitamín“ kvôli tomu, že naše telo si ho prirodzene vytvára pri vystavení pokožky slnečnému žiareniu. Avšak, v súčasnosti je stále viac faktorov, ktoré bránia tomu, aby sme si zabezpečili dostatočný príjem tohto dôležitého vitamínu z prirodzených zdrojov…
Pokračovanie článkuPRIHLÁSENIE
MENU